Vitalité en mouvement
Cours n°6
Animé par : Patricia Despond (patricia.despond@sante-elementterre.ch)
L’esprit de la séance
Bouger, respirer et prendre le temps d’être à l’écoute de son corps.
Cette séance de Vitalité en mouvement s’appuie sur le Qi Gong, une pratique corporelle douce associant mouvements lents, respiration et attention.
Accessible dès 50 ans et sans recherche de performance, elle invite à entretenir sa mobilité et son équilibre tout en développant une relation plus consciente et agréable au mouvement.
Ce que nous allons explorer
Mouvements doux et progressifs issus du Qi Gong
Travail de la mobilité, de l’équilibre et de la coordination
Respiration associée au mouvement
Enchaînements lents et fluides
Exercices favorisant la détente et la conscience corporelle
Chaque mouvement est proposé dans le respect du rythme et des possibilités de chacun.
Bienfaits recherchés
La pratique du Qi Gong peut notamment contribuer à :
Entretenir la mobilité et la coordination
Travailler l’équilibre et la stabilité
Développer la conscience du corps et du mouvement
Favoriser la détente et une respiration plus consciente
Conserver le plaisir de bouger régulièrement
Pour qui ?
Ce cours s’adresse aux personnes dès 50 ans qui souhaitent entretenir leur mobilité et leur équilibre à travers une activité douce, prendre un temps pour elles et découvrir ou approfondir la pratique du Qi Gong.
Aucune expérience préalable du Qi Gong n’est nécessaire.
Informations pratiques
La participation est à prix libre : chacun contribue selon ses possibilités.