Atelier Qi-Gong
S’enraciner et se stabiliser
Animée par : Patricia Despond (patricia.despond@sante-elementterre.ch)
L’esprit de la séance
Prendre le temps de ralentir, de sentir ses appuis et de retrouver davantage de stabilité dans son corps.
L’enracinement est l’une des bases du Qi-Gong. À travers des mouvements simples, des exercices d’équilibre et la respiration, cet atelier invite à développer des appuis plus conscients et une présence plus stable.
Un moment pour revenir à soi, se reconnecter à ses sensations et explorer comment le corps peut trouver davantage de calme et de stabilité dans le mouvement comme dans l’immobilité.
Ce que nous allons explorer
Principes d’enracinement à travers le Qi-Gong
Perception des appuis et du contact avec le sol
Exercices doux d’équilibre et de stabilité
Respiration associée au mouvement
Mouvements simples favorisant une présence corporelle plus consciente
Bienfaits attendus
La pratique peut contribuer à :
Développer la conscience de ses appuis
Travailler l’équilibre et la stabilité
Améliorer la perception du corps dans l’espace
Favoriser le calme et la concentration
Renforcer la confiance dans ses mouvements
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant découvrir le Qi-Gong, travailler son équilibre et développer une meilleure conscience de ses appuis et de son corps.
Aucune expérience préalable du Qi-Gong n’est nécessaire. Les mouvements sont accessibles et chacun pratique selon ses possibilités et à son rythme.
Informations pratiques
CHF 40.– par personne.