Atelier Qi-Gong
Habiter pleinement son corps
Animée par : Patricia Despond (patricia.despond@sante-elementterre.ch)
L’esprit de la séance
Dans un quotidien souvent rythmé par les sollicitations extérieures, nous pouvons facilement perdre l’habitude d’écouter ce que notre corps nous transmet.
Cet atelier de Qi-Gong invite à ralentir et à porter davantage d’attention aux sensations, à la respiration et à la manière dont le mouvement est vécu de l’intérieur.
Un temps pour se reconnecter à son corps, retrouver le plaisir de mouvements simples et développer une présence plus consciente à soi.
Ce que nous allons explorer
Mouvements lents et conscients issus du Qi-Gong
Écoute et observation des sensations corporelles
Respiration associée au mouvement
Perception du corps dans le mouvement et l’immobilité
Exercices d’attention et de présence corporelle
Bienfaits attendus
La pratique peut contribuer à :
Développer une meilleure conscience corporelle
Affiner l’écoute de ses sensations
Favoriser une présence plus attentive au mouvement
Encourager le relâchement et la détente
Retrouver le plaisir de bouger de manière douce et consciente
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant ralentir, mieux ressentir son corps et découvrir une pratique du Qi-Gong centrée sur l’écoute de soi et la conscience du mouvement.
Aucune expérience préalable du Qi-Gong n’est nécessaire. Chacun est invité à pratiquer selon ses possibilités et son propre ressenti.
Informations pratiques
CHF 40.– par personne.